Gemäß aktueller Evidenz ist regelmäßige körperliche Aktivität sicher für gesunde und für gebrechliche Ältere. Die Risiken für wesentliche kardiovaskuläre oder metabolische Erkrankungen, Adipositas, Stürze, kognitive Einschränkungen, Osteoporose und Muskelschwäche werden verringert wenn regelmäßig Aktivitäten durchgeführt werden, vom Gehen mit niedriger Intensität bis hin zum intensiveren Sport und zu Kräftigungsübungen. Trotzdem bleibt die Teilnahme an körperlicher Aktivität weiterhin gering bei Älteren, insbesondere bei jenen, die in weniger wohlhabenden Gegenden wohnen. Ältere könnten ermutigt werden, ihre Aktivitäten auszuweiten durch Kliniker, Familie und Freunde, geringe Kosten und ein hohes Ausmaß an Freude, durch die Förderung von Gruppenaktivitäten und eine Stärkung der Selbstwirksamkeit für Bewegung.

Quelle: McPhee et al. (2016). Physical activity in older age: perspectives for healthy ageing and frailty. Biogerontology, 17(3), 567-580.